iwant2know
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

iwant2know

المنتدى الرسمي لمدرسة الشمس المشرقه
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الهــــدوء ســر الجمــــــال .....

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ASLAF
Oh Rigid
Oh Rigid
ASLAF


انثى عدد الرسائل : 502
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 07/03/2008

الهــــدوء ســر الجمــــــال ..... Empty
مُساهمةموضوع: الهــــدوء ســر الجمــــــال .....   الهــــدوء ســر الجمــــــال ..... Emptyالأربعاء مارس 12, 2008 10:07 pm

الهــــدوء ســر الجمــــــال .....
<hr style="COLOR: #c0c0c0" SIZE=1>
الهــــدوء ســر الجمــــــال


بصراحة الموضوع منقول .... وحبيت انقله لعيييون البنات ....... بسس الهــــدوء ســر الجمــــــال ..... Angel


إن الجمال لا يعني فقط أحمر الشفاه أو الماسكرا أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شيء أخر ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل وأن المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية للنفس والمشاعر .


هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::
- ازدياد ضغط الدم
- تسارع دقات القلب
- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين ) الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف



وإليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::


الزيوت العطرية :


زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق

زيت الورد أو البابونج أو اللافندر يمكن أن يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك،،



التمارين الرياضية :



الهرولة لمدة ثلاثين دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب وإذا كنت لا تستطيعين الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لأن كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا ،،



النوم الهادئ :


حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفة النوم للنوم فقط وليس لمشاهدة التلفاز أو القراءة أو التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك نوما مريحا وهادئا ،،



[color="magenta"]تجنبي القيلولة :[/COLOR

]فإذا كنت تعانين من الأرق أثناء الليل فيجب أن تتخلي عن النوم في الظهيرة .
خذي حماما دافئا قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء ،،




اتمنى اني اكون افدتكم ....

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
leave me alone
Princes
Princes
leave me alone


انثى عدد الرسائل : 1639
العمر : 30
المزاج : مجنووون
اعلام الدول : الهــــدوء ســر الجمــــــال ..... Female31
المهنه : الهــــدوء ســر الجمــــــال ..... Studen10
المزاج : الهــــدوء ســر الجمــــــال ..... _36
هواية العضو : الهــــدوء ســر الجمــــــال ..... Writin10
تاريخ التسجيل : 16/11/2007

الهــــدوء ســر الجمــــــال ..... Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهــــدوء ســر الجمــــــال .....   الهــــدوء ســر الجمــــــال ..... Emptyالجمعة أبريل 18, 2008 1:36 pm

لازم التمارين الرياضيه دي عشان نخس كمان

مرسي يا قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الهــــدوء ســر الجمــــــال .....
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ــ :ــ الهــــدوء ســر الجمــــــال ــ : ــ

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
iwant2know :: عاالمـ، حواء :: عالم حواء-
انتقل الى: