iwant2know
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

iwant2know

المنتدى الرسمي لمدرسة الشمس المشرقه
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 للتخلص من الكرش الزائد

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
haythm
KOKO
KOKO
haythm


ذكر عدد الرسائل : 221
العمر : 33
المزاج : تمام
تاريخ التسجيل : 28/12/2007

للتخلص من الكرش الزائد Empty
مُساهمةموضوع: للتخلص من الكرش الزائد   للتخلص من الكرش الزائد Emptyالثلاثاء مارس 25, 2008 12:45 pm

كيف أتخلص من الكرش علماًً بانني العب احياناً في نادي رياضي لكمال الجسم ؟
س
في البداية دعني أوضح لك أن ظاهرة الكرش هي عبارة عن جزئين:
أولاً ترهل في عضلات البطن نتيجة عدم ممارسة الرياضة,
ثانيأ: ترسب كميات زائدة من الدهون في منطقة المعدة.
و للتخلص من الكرش عليك بممارسة الرياضة بانتظام مما يحقق لك فائدتين:
1. تمرين عضلات البطن و بالتالي زيادة قوة هذه العضلات و عدم ترهلها
2. حرق كمية إضافية من السعرات و منع ترسب السعرات الزائدة من الطعام علي هيئة دهون تظهر في منطقة المعدة و كذلك مختلف أجزاء الجسم.
و بالطبع عليك بتنظيم أكلك و مراعاة أن يكون كمية الطعام مناسب للمجهود الذي تبذله حتي يتم حرق الطاقة و عدم ترسبها في صورة دهون
للتخلص من الكرش الزائد Crunch_smallو للتخلص من الكرش الزائد Reversecrunch1_smallو للتخلص من الكرش الزائد Reversecrunch2_smallو للتخلص من الكرش الزائد Obliquecrunch_smallو للتخلص من الكرش الزائد Modifiedplank_smallو للتخلص من الكرش الزائد Deadbug_smallو للتخلص من الكرش الزائد Backextension1_smallو للتخلص من الكرش الزائد Superhuman_smallوللتخلص من الكرش الزائد Fsm22_coremontage
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
leave me alone
Princes
Princes
leave me alone


انثى عدد الرسائل : 1639
العمر : 30
المزاج : مجنووون
اعلام الدول : للتخلص من الكرش الزائد Female31
المهنه : للتخلص من الكرش الزائد Studen10
المزاج : للتخلص من الكرش الزائد _36
هواية العضو : للتخلص من الكرش الزائد Writin10
تاريخ التسجيل : 16/11/2007

للتخلص من الكرش الزائد Empty
مُساهمةموضوع: رد: للتخلص من الكرش الزائد   للتخلص من الكرش الزائد Emptyالأربعاء مارس 26, 2008 7:02 pm

مرسي يا هيثم :oh:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rony
Queen
Queen
rony


انثى عدد الرسائل : 1715
العمر : 29
المزاج : تمام التمام
تاريخ التسجيل : 14/11/2007

للتخلص من الكرش الزائد Empty
مُساهمةموضوع: رد: للتخلص من الكرش الزائد   للتخلص من الكرش الزائد Emptyالأربعاء مارس 26, 2008 7:11 pm

مرسي :oh:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://iwant2know.yoo7.com
 
للتخلص من الكرش الزائد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
iwant2know :: عاالمـ، حواء :: عالم حواء-
انتقل الى: